성격인 줄 알았나요?
성인 ADHD입니다

사람은 누구나 실수를 한다. 기계조차도 오류가 있는데, 하물며 살아 숨 쉬는 사람은 하루에도 여러 번 실수를 반복하면서 생활한다. 하지만 눈에 띄게 반복적으로 실수를 하는 당신이라면 성인 ADHD를 의심해 보라.

성인 ADHD의 주요 증상
주의력 결핍이 주요 증상이다. 주의력 결핍 때문에 나타나는 특징은 일의 체계를 세우고 계획성 있게 실천하는 것을 어려워하는 것이다. 회사에서 상사로부터 업무지시를 받는 상황에서도 몇 분 이상 상사의 말에 집중하기가 어려워 계속 다른 생각이 든다면 주의력 결핍을 의심해 봐야 한다. 또, 약속 시간을 잘 지키지 않으며 정리정돈도 힘들어한다. 단지 게을러서가 아니다. 이런 특성 때문에 주변 사람들로부터 본의 아니게 게으르거나 무능력한 사람으로 오해와 비난을 받기도 한다. 그래서 우울함 계속 참기만 하다가 감정을 한 번에 폭발시키기에 충동적이라는 이야기도 들을 수 있다.

성인 ADHD의 치료 및 예방법
ADHD가 의심된다면 정신건강의학과에 방문해 적극적으로 치료에 임하는 것이 도움이 된다. 전문가와 상담을 통한 약물치료가 가장 효과적이며 인지 행동요법을 통해 생각을 정리하는 것이 좋다. 감정 조절 훈련을 통해 자신의 감정을 말로 표현하고 분노를 조절하는 것도 하나의 방법이다. 집중력을 높이는 음식을 먹는 것도 도움이 된다. 딸기, 사과, 복숭아처럼 포도당이 있는 과일, 두부와 통밀, 현미는 집중력 향상에 도움이 된다. 사전에 예방하기 위해서는 메모하는 습관을 가져야 한다. 평소 메모하는 습관을 들이면 건망증을 대비하고 구체적으로 계획을 세울 때도 도움이 된다.